怀孕28周的饮食注意事项

　　孕28周饮食注意事项有哪些？孕28周已是怀孕的晚期了，胎儿越来越大，这时要注意饮食以保证胎儿顺利发育，那么，孕28周饮食注意事项有哪些？现在小编详细介绍。

　　孕28周饮食注意事项

　　1、孕28周饮食注意事项

　　从现在开始，准妈妈应该增加谷物和豆类的摄入量，比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，这些对胎宝宝大脑发育的生长发育有着重要作用，而且还能预防便秘。增加谷物和豆类摄入量富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑发育有重要作用，且可预防便秘。

　　谷物和豆类：全麦面包、麦片粥、全麦饼干等，也可以适量吃一些绿豆、黑豆、还有一些新鲜的毛豆，用盐开水煮来吃最好不过了。进食富含维生素A的食物吃维生素A食物，可促进血色素增加，从而提高血液浓度。富含维生素A的食物：动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄等。

　　2、孕28周做什么产检

　　本周你将进行第5次的产检，检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规，这些基础测量项目能够帮助医生更加全面地了解准妈妈的基本情况。做四维彩超的必要性：彩超可协助医生直接对胎儿先天畸形进行诊断，包括表面畸形和内脏畸形，例如新生儿先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形都可以查出。同时，也能确定胎儿在子宫中的精确位置。

　　3、孕28周怎么做胎教

　　首先要选择在宁静的环境中进行想象，可以采取比较轻松地姿势舒服的休息着。可塑造理想中的宝宝，比如跟准爸爸讨论宝宝的样子，寄存美好愿望；还可以想象胎宝宝的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想像着孩子应具有什么样的面貌，什么样的性格，什么样的气质等。又或者可以在欣赏中展开想像，在欣赏美好的事物时展开想象，这既可以使孕妈妈本身得以充实、丰富，也可以熏陶腹中的宝宝，而且还会刺激胎宝宝快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎宝宝。

　　孕28周的注意事项

　　1、增加产检频率，怀孕28周开始就标志着你进入孕晚期，这时候要增加产检频率，至少每两周检查一次。36周后每一周就要检查一次。

　　2、进入围产期，国家规定从孕28周到产后4周为围产期，也就是说，从现在开始你已经进入围产期了，这个时候宝宝不再只属于妇科医生管理，儿科医生也加入管理了。在这段时间，你一定小心注意，发生任何异常情况要及时去医院处理。

　　3、补充亚麻酸，在之后的三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸以供大脑快速发育。

　　4、减少性生活，其实在怀孕7-10个月期间，准爸妈们就要减少性生活了。

　　5、预防传染病，进入孕晚期的你要进行病原体培养菌实验，看你是否染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体情况。

　　孕28周的食谱推荐

　　1、红枣黑豆炖鲤鱼，将鲤鱼去鳞去腮，洗净。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量的水，盖好。温和炖3小时既成。

　　2、干虾米炒芹菜，将干虾米用水浸泡；芹菜洗净切断，用开水烫过。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可。

　　3、海带燕窝豆腐汤，海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块。前3种煮汤，放葱、姜、盐调味，作后放入豆腐小块稍煮即可。

　　5、红薯粳米粥，红薯洗净，去皮，切块；粳米洗净。共煮成粥。

　　女性朋友在怀孕初期开始就应该特别注意饮食，准确的来说，其实在备孕期间就要注意饮食。因为怀孕就相当于女性的一次重生，这个时候对我们的身体进行调理是一件非常好的事情。