秋季孕妈户外活动有好处
发布于 2012-08-24 16:48
秋季受气候影响孕妇容易情绪低落，心情波动很大。准妈妈除了适当调节饮食外，还应该走出户外，多进行一些户外活动。不过，秋季孕妈参加户外活动究竟有哪些好处呢?
秋季孕妈进行户外活动有哪些好处?
1、秋季户外活动可防止便秘
秋天干燥，加上孕妈妈自身的生理特点白癜风医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，特别容易便秘。为预防便秘的发生，身体健康的孕妈妈应参加适度运动，步行、慢跑、做保健操等运动方式都比较适宜。此外，孕妈妈的饮食要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的排便习惯。>>推荐阅读：秋天孕妈出游要注意啥
2、秋季户外活动可调节情绪
孕妈参加户外活动时要注意关注自己的身体，不要太累，以免对母体和胎儿造成危害。一旦身体出现不适应立即就医检查。
情绪调节比较有效的办法除了起居要有规律外，还要注意多参加户外活动。建议孕妈妈多参加一些有意义的活动，如外出游玩、登高远眺，饱览秋日美景和硕硕果实，定会心旷神怡。
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