孕妈妈应对小腿痉挛有绝招
发布于 2013-03-05 16:37
孕妈妈孕期中有时会出现小腿痉挛的症状，特别是到妊娠后期这一症状更为常见，小腿痉挛俗称为“腿肚转筋”，孕期小腿抽筋的原因主要是身体缺钙或下肢受寒、疲劳过度等引起。特别是妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也会导致“小腿抽筋”的发生。那么，孕妈妈应该如何正确应对妊娠期中的小腿痉挛症状呢?
专家认为，孕妈妈防治孕期小腿痉挛有以下四个绝招：
孕妈妈妊娠后，应注意补充钙片和维生素D、鱼肝油。可服用活性钙，容易吸收，亦可服用葡萄糖酸钙或乳酸钙。
服用对神经系统有稳定作用的维生素B，平日增加钙和维生素B：的摄入。适当补充牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类。
如果是在寒冷季节'一定要注意下肢保暖，平时也可以在睡觉前可以把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部。
在小腿痉挛发作时行局部按摩，或将身体屈曲，并用力伸直两腿，使小腿屈侧的腓肠肌和比目鱼肌拉紧，痉挛即可消失。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
如果孕妈妈妊娠后仍继续上班的话，一定要注意不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。>>>推荐阅读：什么样的孕妇需要保胎?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孕妈妈必学的自测胎位手法
下一篇 : 准爸准妈生育的最佳年龄
相关推荐
更多
Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛
回答： 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损，建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...
Q
喉咙吃饭有点堵塞是怎么回事 或是两种疾病在搞鬼
回答： 喉咙吃饭有点堵塞可能与反流性咽喉炎、食管肿瘤两种疾病有关。 反流性咽喉炎多因胃酸反流刺激咽喉黏膜导致，常伴随咽喉灼痛、声音嘶哑等症状。胃酸反复刺激可引发黏膜充血肿胀，进食时易产生...
Q
腔梗的症状能恢复吗
回答： 腔梗的症状一般能恢复，具体恢复程度与病情严重程度、治疗时机等因素有关。腔梗通常是指腔隙性脑梗死，属于缺血性脑血管病的一种。 腔梗症状较轻时，如仅有轻微头晕、肢体麻木等表现，经过规...
Q
三阴乳腺癌哪一种最不好治疗
回答： 三阴乳腺癌中基底样型通常预后较差，治疗难度较大。 基底样型三阴乳腺癌具有较高的侵袭性和复发概率，肿瘤细胞增殖速度快，对常规化疗药物敏感性较低。这类亚型常伴随BRCA基因突变，容易...
Q
小儿抽搐的急救处理方法是什么
回答： 小儿抽搐可通过保持呼吸道通畅、防止受伤、记录发作时间等方式处理。 小儿抽搐发作时需立即将患儿平卧于安全处，头偏向一侧防止误吸，松解衣领腰带避免束缚。不可强行按压肢体或塞入异物，避...
Q
孩子频繁发烧是白血病
回答： 孩子频繁发烧可能是白血病，也可能是上呼吸道感染、肺炎等疾病引起的。 白血病是造血系统的恶性肿瘤，可导致发热、贫血、出血等症状。发热可能与白细胞异常增殖、免疫功能低下继发感染有关。...
Q
孕早期缓解喉咙痛最有效的办法
回答： 孕早期喉咙痛可通过适量饮水、盐水漱口、蜂蜜水润喉等方式缓解。 孕早期喉咙痛多与激素变化导致黏膜干燥、免疫力下降引起的轻微炎症有关。每日少量多次饮用温水能保持咽喉湿润，减少刺激。用...
Q
口中有异味吃什么药能消除
回答： 口中有异味可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、藿香清胃胶囊等药物改善。 口中有异味可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、龋齿等因素有关。复方氯己定含漱液能抑制口腔细菌繁殖，缓解...