孕期准妈妈怎么预防和治疗便秘

孕期便秘是令很多孕妈妈头疼的一件事情,针对这种情况,孕妈妈在日常生活中怎样预防呢?

孕期准妈妈预防难产的侈操

过了容易流产的时期后，无论是体力还是精力，对于孕妈妈来说，这个孕时期是个活力四射的时期，因此，要做些预防难产的体操，为将来的分娩：热身。

准妈妈孕期如何减压?

妇在孕期经常会出项各种心理压力，出现心理问题我们就应该减压，如下就教你一个“心理体操”，一共有5节步骤。

孕期准妈妈需要哪些营养？

怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？

怀孕期间准妈妈如何预防跌倒？

随着准妈妈的肚子越来越到孕妈妈的中心已经变得不平衡，走路也会变得平衡感减弱，这个时候准妈妈就一定要注意预防跌倒，那么预防跌倒应该怎么办呢？

孕期准妈妈要如何预防鼻炎

发布于 2013-11-25 14:45

　　感冒了有事就会打喷嚏，但如果没有感冒长期打喷嚏的主要原因就是鼻炎了，准妈妈们在孕期怎样做才能预防鼻炎的反复发作呢? >>>孕妈和胎儿血型不合容易流产

　　1.重视鼻腔卫生，积极预防感冒

　　做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，对于空气污浊的室内，需要常开窗通风。勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E 类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

　　2.坚持体育锻炼，增强身体抵抗力

　　首先避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等，因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。适当用冷水洗脸、散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

　　3.保持心情愉快

　　保持良好的心情有利于孕妇和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动。

　　4.盐水洗鼻

　　如果孕妈妈的打喷嚏症状十分严重，或出现了脓性鼻涕一定不能讳疾忌医，需要到医院五官科就诊了。

　　盐水洗鼻治疗鼻炎是近几年在欧美国家比较受推崇的一种新的鼻炎治疗方法。用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，使得鼻炎炎症继续发展的基础去掉，消除鼻腔黏膜水肿肿胀的情况，恢复鼻腔的正常生理功能，从而消除鼻炎症状。盐水洗鼻疗法优点是不使用任何药物，所以孕妇鼻炎患者可以放心使用，非常安全;并且它可以长期使用，不会产生像药物那样的抗药性。医院和药店也有售盐水成分的鼻喷雾剂，使用起来更加方便。

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