避免难产孕中期调理很重要

发布于 2011-08-05 17:30

　　很多孕妈妈分娩时面临难产困扰,这可能和孕期的调理有关,孕妈妈在孕中期就要注意调理自己的生活习惯,使生理和心理都处于最佳状态.

　　1.心理方面：

　　怀孕后孕妇心里常会担心一些事情，如身体形象改变，心里担心产后瘦不回来、担心孩子健康、担心家庭经济状况。孕妇可以多找人聊聊，或阅读怀孕信息，对孕期多一分了解，就会少一分担心。

　　2.生理方面：

　　怀孕的过程中，生理会有明显的变化，如：胃肠不适，会产生孕吐、便秘、外阴部分泌物多且易感染、身体臃肿，易压迫骨盆，同时必须注意坐姿，以免脊椎、韧带受伤。

　　3.营养方面：

　　现在的人常常出现营养过剩或营养不均的状况，提醒孕妇，只要三餐均衡，不偏食或过度摄取某类食物，不一定要吃额外的营养品。

　　4.生活习惯：

　　孕期要特别禁烟、酒;孕期特别禁止自行乱吃药，任何用药都要在医师指示下;避免照射X光;注意体重控制，孕期体重增加总数最好在12～15公斤，以免影响身体负荷(如：体重增加过多，心脏负荷较大)、生产(若胎儿过重，易造成肩难产、早产)、产后恢复(体重增加过多，产后恢复较不易)。

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