拉玛泽：减轻产痛的呼吸法
发布于 2011-08-10 15:20
1952 年，法国产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法，造福了人类。 下面，我们一起来了解一下拉玛择分娩法。
拉玛泽生产法的优点：
1.保障母体及胎儿健康。
2.增进夫妻感情。
3.减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
呼吸技巧
一.廓清式呼吸
方法： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。
二.胸式呼吸
时间： 此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50 秒，间隔5-20分钟收缩一次, 此时子宫颈开口2-3CM.。
方法：
1.坐、躺皆可。
2.眼睛注视一个焦点。
3.身体完全放松。
4.由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。
5.每分钟6-9 次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。
6.每天练五次，每次以60 秒为计。
口令：
1.收缩开始
2.廓清式呼吸
3.吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9 次)
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
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