产后瘦身小方法帮你重塑苗条身材
发布于 2011-09-28 15:37
任何一个刚生完孩子的妈妈都会为了自己肚子上的赘肉非常忧心。其实，减掉肚子上的赘肉很简单!那么，产后如何减肥呢?下面，小编教各位刚生完孩子的妈咪几个小方法，让你无痛掉肉。重塑苗条身材。
1.和你的宝宝一起运动
你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你可以一边做，一边看着你的宝宝。
播放你最喜欢的音乐，抱起你的孩子在房间里跳舞五分钟，或者是散步。
你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次。
躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。
2.看名人减肥经验
看看名人的产后减肥心得，参考她们的减肥方法，当然,你也可以向健身教练请教。
3.运动
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的方法减掉小肚子的方法了。
散步将会是最简单，最有效的产后减肥方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。
游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
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