5大产后减肥方法快速恢复窈窕
发布于 2011-09-28 15:39
很多妈咪产后减肥的心理十分迫切，希望能够在最短的时间内，达到最佳的减肥效果。那么，什么样的产后减肥方法才是妈咪最快最有效的减肥方法呢?小编将告诉你几个方法，帮助你快速减肥瘦身，达到产后减肥的效果，快速恢复窈窕身材。
方法1：吃纳豆
实施方法：每天食用50克的纳豆，加入一些淡酱油(如寿司酱油等)，同时加入一些辛辣的物质，如辣椒、咖喱、胡椒粉、辣酱等，这样，产后减肥的效果会加倍哦!
原理：纳豆中含有丰富的钾，营养价值很高，而且对乳房的发展和乳汁的分泌十分有帮助。可以用它来代替一餐中主食的营养素的摄入，这样，卡路里的摄入量就大大减少了。
方法2：吃青木瓜
实施方法：直接用青木瓜炖排骨，这是最经典的补乳汤。能够促进乳汁分泌。注意使用青木瓜而不是熟木瓜，熟木瓜可以生吃，但是它产后减肥效果没有青木瓜好。
原理：青木瓜中含有大量的木瓜酵素，可分解蛋白质、碳水化合物、脂肪等，帮助MM们解决脂肪堆积的问题。
方法3：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪和其他胶原蛋白丰富的食品，或者直接食用一些专门提取出来的胶原蛋白。
原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等其他食品含有丰富的胶原蛋白，可以补充乳房的营养，而且也不会导致身体肥胖。胶原蛋白是一种蛋白质，能够在补充身体能量所需的同时，加快消化速度，从而帮助产后减肥。
方法4：手动按摩
实施方法：每晚睡前3-5分钟，用热毛巾热敷两侧的乳房，然后按摩乳房20次，用两个手掌按摩，按从左到右的顺序按摩。这样坚持2-3个月后，就可以达到产后减肥的效果。
原理：乳房按摩能促进性腺激素分泌，以及卵巢分泌雌激素，从而促进乳房的发育和乳汁的分泌，而乳汁分泌，进行母乳喂养有利于母体身体热量的燃烧，进而达到产后减肥和保持胸部曲线的目的。
孕育之路专题： http://baby.fh21.com.cn/yyzl/
上一篇 : 产后9种瘦身运动帮你恢复苗条身材
下一篇 : 产后瘦身小方法帮你重塑苗条身材
相关推荐
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...