新妈妈产后抑郁了，怎么办?

产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。

新爸爸也患上了“产后抑郁”

近期专家说，“产后抑郁症”已不再是母亲一个人的专利，父亲同样也会陷入“产后抑郁症”的泥潭中，这还会影响到孩子的早期行为。

产后抑郁，让新妈妈无法自拔

产后出现一些不愉快，不适应原本是正常的。但若这种负性情绪长久持续并投射到了宝宝的身上，则要引起重视，—般来讲下面三个原因让新妈妈无法自拔。

新妈妈产后抑郁先从养心开始

目前有三分之二的女性产后都存在心情低落、抑郁的问题,这在心理学中被称为是产后抑郁症,由于每个人的情况不同,所以产后抑郁的病因也不相同,所以今天我们就为大家分析一下产后抑郁的具体病因。

产后抑郁是由什么原因引起的?

一部分女性产后会患上产后抑郁症，影响正常的生活。了解产后抑郁症的原因，对产后抑郁症的预防有重要的意义。

啥原因让新爸产后抑郁

发布于 2012-09-04 13:55

　　有资料显示，新爸爸患产后抑郁的比例仅比女性低4%。一般表现为终日困扰不堪、精神恍惚、食欲减退等症状。那么，是什么诱发了新爸爸的产后抑郁症呢?

　　1、作息时间、生活节奏改变，身体无法适应

　　宝宝刚出生，新爸们当仁不让当起了照顾宝宝和新妈的勤杂工。新爸们每晚要被冲牛奶、换尿布多次打断睡眠，至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体也在经受考验，休息不够、睡眠不足，时间一长，就易产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。>>推荐阅读：新手爸爸也会产后抑郁吗?

　　2、育儿经验缺乏，与妻子之间出现沟通障碍

　　刚生产的妈妈们，由于体内激素水平的变化、伤口的疼痛，往往精神上比较脆弱，新爸稍有不慎，就易招来新妈的不满。久而久之，对新爸的心理产生压力，面对宝宝会莫名地紧张、焦虑。

　　3、疲于应付家庭成员间的关系

　　现在都是独生子女，宝宝一来到这个世界上就集万千宠爱于一身，两家的父母常为如何育儿发生分歧，甚至婆媳干仗，这更让新爸们夹手夹脚、左右为难。

　　4、夫妻间亲密行为减少，几乎无二人世界

　　新婚时夫妻间卿卿我我，二人世界丰富多彩。可有了宝宝后，孩子成了家庭的中心，新爸的生理、情感都易被忽视，甚至有的新妈拒绝与丈夫“亲密接触”。新爸心理落差大，情绪低落、精神压抑。

　　5、社交、休闲活动全面叫停

　　打球锻炼?没时间。周末朋友聚会?不去。新爸们休闲活动全面告停。长此，新爸们疲乏、精神不振，甚至认为宝宝的到来降低了自己的生活质量，回家不再是一件令他们神往的事情，甚至逃避归家。

　　6、事业还在拼搏期，经济压力大

　　新妈要知道，男人也会脆弱、自卑，适当把焦点移到老公身上，和老公分享照顾宝宝的经验，给他更多的宽容吧。

　　新爸们年龄大都在30岁左右，事业尚在拼博期。宝宝的到来，增加了不小的开支，要加倍努力多赚“奶粉钱”。作为“一家之柱”，内心压力可想而知。

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