夏季适合新妈妈的月子餐

炎热的夏季,妈妈们常常感到疲劳,对事物没胃口,这种不良习惯对身体恢复和哺育宝宝是不利的,下面向大家推荐几道特别适合在炎热的夏季里吃的月子餐.。

新妈妈的月子可以看电视吗?

专家说：为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。

月子期的新妈妈不能嘴馋

很多女性比较喜欢甜食还有酸辣口味的刺激食物,有些人还喜欢喝点小酒,这些饮食习惯在月子期必须杜绝,否则会影响新妈妈的体能恢复.。

新妈妈月子恢复应该注意什么问题

很多新妈妈产后并不知道该怎么恢复身体，一些生活习惯总是会影响着身体的健康，这里小编就来介绍一些产后的正确生活习惯，新妈妈一定要看看。

产后新妈妈应该怎样瘦身？

产后妈妈除了要照顾宝宝还有一件大事就是恢复身材，无论是专家，医生都给了新妈妈很多意见，但是真正有助于产后新妈妈减肥的法宝不过下面这五个。

瘦身月子餐让新妈妈摆脱肥胖

发布于 2011-08-15 14:50

　　产后很多新妈妈为自己的身体而烦忧,为自己不能恢复到原来的身姿而担心,开始寻找瘦身的方法,但是,又怕产生副作用,下面,小编为您推介几款美食——瘦身月子餐,既让新妈妈摆脱了肥胖,又增加了营养.

　　青木瓜肋排汤

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

　　做法：

　　1。肋排切小块，用滚水汆烫。

　　2。青木瓜切小块备用。

　　3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

　　特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

　　香菇萝卜汤

　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

　　做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

　　小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。

　　蔬果沙拉

　　材料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

　　做法：

　　1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

　　2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。

　　功效：

　　新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

　　加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。

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