加强幼儿营养爸妈做好三大点

发布于 2011-12-28 11:36

　　为了宝宝更好的发育成长，及时补充营养是每个爸妈都会注意的事情。但是幼儿营养补充，也有科学的尺度，如何为宝宝提供健康的营养饮食，爸妈需做到以下几大点：

　　喜欢吃是前提，保持良好的进餐习惯和食欲就是最好的营养保障。 推荐阅读：宝宝挑食妈妈有妙招

　　宝宝从出生就开始养成良好的进餐习惯和食欲，打下良好的基础以后宝宝往往什么都吃，营养自然就充足。有些年轻的父母急于求成，不按宝宝的实际胃口喂养，硬塞事物，引起宝宝厌食症就麻烦了。

　　平衡的膳食有利于宝宝成长，全面、适量是家长把握的尺度

　　平衡膳食要求营养素要全面、适量;各种营养素的含量只要能满足人体需要即可，太多太少都不合适。建议每天给宝宝增加营养注意从大的方面着手，以三大类食物为主，互相搭配，保证基本营养物质的摄入是平衡的。

　　第一类是谷薯类，提供碳水化合物，补充能量;第二类是蔬果类，是维生素、膳食纤维的主要来源；第三类为鱼、蛋、奶、大豆等，主要补充蛋白质。从大的方面着手，营养更全面。

　　固定就餐时间，控制饮食品种，是增强营养的好途径。

　　营养均衡、荤素结合。按比例分配，就餐时间稳定，不暴饮暴食，少吃零食，特别是油炸食品，保证牛奶的摄入量，不挑食。建议控制幼儿食量，据质量、蛋白、含量、分配种类，多食素菜，种类多点、不固定品种，早餐、鸡蛋、牛奶或稀饭、面食、中餐、米饭为主，晚餐米饭为主，控制适当的量，不吃过头，少量吃点水果。

　　小编提醒，幼儿营养在于均衡不在于量多，多了过剩反而不利于孩子的成长，对身体有害。药补不如食补，想让宝宝在食物中得到均衡营养，每天给宝宝准备丰富多样的菜谱不失为良策。如果想了解更多内容，小编推荐飞华育儿频道：http://www.fh21.com.cn/

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