幼儿营养食谱推荐之补钙篇

宝宝吃什么才健康是爸妈们最关心的问题，如果宝宝缺钙，如何食补呢?下面小编就推荐几种帮助幼儿补钙的营养食谱。

冬季幼儿饮食需要注意哪些？

合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

幼儿营养早餐食谱推荐

早餐怎么做才健康呢?众所周知，早餐对幼儿的健康十分重要，为了让宝宝吃得好，营养又健康，小编推荐以下幼儿营养早餐食谱，妈妈们不妨试着做一做。

幼儿营养食谱之防便秘

一般情况下，幼儿断奶或在添加辅食后，排便会变得不规律。于是，家长便会关心如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便?来看看小编推荐的幼儿营养食谱吧!

幼儿营养食谱之冬季饮食篇

Q: 幼儿营养食谱之补蛋白质篇

为了使蛋白质的质量得到提高，最好的办法是将几种食物适当地混合食用，这样，各种食物蛋白质的氨基酸就可以在人体内互相取长补短。

发布于 2011-12-28 11:40

　　秋末冬初的季节，正是孩子体重见长的时候，为抵御寒冷做准备，需要爸妈多注意宝宝的营养饮食，幼儿一日三餐需要补充一些矿物质、维生素，并适当补充含热量较高的食物。下面，小编就推荐适合冬季的幼儿营养食谱，供妈妈们选择。

　　冬季幼儿营养食谱：松子虾仁

　　主料：新鲜虾仁。

　　辅料：松子仁、豌豆、枸杞，鸡蛋一个。

　　制作步骤：

　　1.将虾仁放入盛器中，用毛巾吸干水分，打入鸡蛋，加料酒、盐、淀粉搅拌均匀，给虾仁上浆。

　　2.坐锅点火，倒入油，开小火，放入虾仁;滑熟后改大火，放入豌豆稍滑一下盛出。

　　3.另起油锅，放入葱姜末煸香，倒入少许水，加盐、胡椒粉少许调味，水淀粉勾芡，最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子，大火翻炒出锅即可。

　　营养点评：

　　松子中的磷和锰含量丰富，有补脑的作用。虾肉营养丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。

　　冬季幼儿营养食谱：红豆核桃糙米粥

　　主料：红豆、核桃、糙米。

　　辅料：红糖。

　　制作步骤：

　　1.糙米、红豆淘洗干净，沥干入锅，加适量水，用大火煮开，转小火煮约30分钟。

　　2.加入核桃，用大火煮开，转小火至核桃熟软；加红糖续煮5分钟即可。

　　营养点评：

　　1.在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮，可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足，使营养全面、均衡。

　　2.核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用。

　　小编建议，冬季天气寒冷，为缓解气候干燥对孩子的影响，幼儿营养食谱在食材的选择上，可考虑增加一些优质蛋白，制作方法上，多采取炖、炒、烧等方法。如果想了解更多内容，小编推荐飞华育儿频道：http://www.fh21.com.cn/

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