如何让宝宝轻松爱上吃新鲜蔬菜？

发布于 2014-11-21 10:16

　　随着宝宝一天天长大，饮食也需要丰富起来，蔬菜成了宝宝饮食不可缺少的一部分。但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，那么如何才能让宝宝爱上吃蔬菜呢?

　　保证蔬菜的干净

　　现代农作物大多使用了农药和化肥，也就有一定的残留物，对人体会造成相关的健康影响，尤其是年幼的婴儿，他们抵抗力低，如果蔬菜没有清洗彻底的话，对孩子的健康很不利。妈咪们最好是先将蔬菜放在干净的自来水中浸泡半个小时左右，有条件的家庭还可以使用专门的蔬菜清洗液进行清洗，这样洗得更干净、更放心。

　　蔬菜一定要吃熟的

　　在东北很多地方，人们都有生吃蔬菜的习惯，年幼的孩子可不能生吃蔬菜!生的蔬菜上可能附着一些寄生虫卵，孩子吃下去之后会对健康造成很大损害。此外，生吃蔬菜也容易导致宝宝肠胃消化不良，引发腹胀、腹泄等不健康后果。妈妈们切记，蔬菜一定要做熟了之后再喂给宝宝吃，给孩子吃的蔬菜可以是蔬菜汤、蔬菜泥、蔬菜饼、蔬菜粥，蔬菜汁做的小点心等等，就是不能生吃蔬菜。

　　挑选新鲜蔬菜

　　很多妈咪们都在为怎么买蔬菜而发愁，去菜市场吧，蔬菜不知道是哪些产地，农药残留物有没有超标自己也没法检测;去大型超市吧，蔬菜看起来又不怎么新鲜，可总不能自己亲自去乡下种蔬菜吧!

　　父母其实不必过于担心，菜市场也行，超市也可以，买蔬菜只要掌握一些小技巧。先看看叶子是否鲜亮，如果是放了几天的卖相肯定不好;再看是否鲜嫩，太老了也不好，菜叶子上有虫眼的好过没虫眼的;此外，少买反季节蔬菜，多看好应季蔬菜;最后，多换口味，不要天天给孩子吃相同的蔬菜，不然孩子也会吃腻。

　　蔬菜做法要多样

　　婴儿吃蔬菜不可能像大人一样直接吃，这就需要妈咪有一双巧手了。蔬菜汁是不错的好主意，加入了蔬菜汁的面点，可以做成小点心蒸给孩子吃，既好看，营养价值又高。蔬菜粥也是很不错的选择，蔬菜瘦肉粥开胃爽口，既补充维生素，又增进食欲;蔬菜汤简单方便，味道鲜美。不过，妈妈们要注意的是不要天天给孩子做同样的蔬菜品种，那样孩子吃腻了下次就不想吃了。总之，妈妈们多花点心思，孩子自然会成长得棒棒哒!

　　偏食怎么对待?

　　有些妈妈可能会问，我们家宝宝就是不爱吃蔬菜和偏食某种蔬菜，那该怎么办呢?别急，小孩饮食习惯是要慢慢培养出来的，给点耐心和多点心思，宝宝自然慢慢会喜欢蔬菜。

　　妈妈们可以尝试着把蔬菜与肉一起混合做成馅，包在饺子、云吞、包子中，或做成菜肉三文治、汉堡包，或者做成春卷，或者把几种不同颜色的蔬菜煮在一起，颜色鲜艳也可以引起宝宝的好奇心和食欲。宝宝天生并不会对某种食物有喜恶感，只要多给几次宝宝吃，宝宝就不会再拒绝。

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