宝宝盗汗怎么办 吃什么好

发布于 2018-05-18 11:05

  宝宝盗汗是怎么回事,很多妈妈们都会问这个问题了,有些妈妈们会想要通过食补的方式来进行补充营养。那么,宝宝盗汗吃什么好的比较快呢,有哪些食物对于宝宝盗汗的情况有所帮助。宝宝出现盗汗情况,饮食有哪些规则,想要了解这些的朋友就一起来看一下吧。

  宝宝盗汗吃什么好得快

  核桃莲子糊

  功效:主治脾虚盗汗

  材料:核桃30克,莲子肉30克,黑豆15克,淮山药15克。

  做法:将上面介绍的四种食材烘干磨成细粉,每次按照宝宝吃的食量,用粉煮成米糊来吃。可以适当的加一些调料,做成咸味或者是甜的。在煮的时候也是可以适量的加一些大米或者面粉,这样会使得它的汁更加浓稠。

  黑豆小麦粥

  功效:主治阴虚盗汗

  材料:黑豆,小麦

  做法:黑豆、小麦各50克共熬粥食用

  黑豆圆肉大枣汤

  功效:主治小儿表虚不固或营卫失调型汗证

  材料:黑豆30克、龙眼肉10克、红枣30克

  选择上面的三种食材,放置在砂锅中。加入适量的水煮,用文火煮上一个小时就可以以。每天吃两次,吃完,连续吃15天左右属于一个疗程。

  山药汤

  适用:脾胃虚寒引起的体虚多汗

  功效:容易盗汗的宝宝们,妈妈可以给宝宝做一些山药汤、山药粥之类的食物。山药能够滋补养胃的功效,还能够健脾补虚,宝宝吃一些山药对于脾胃的功能有很好的改善作用,身体也会更加强壮。虚寒多的问题也会有所改善。

  黄芪红枣汤

  适用:体虚患儿(若不是小孩体虚,不要随便给孩子吃黄芪等补品)

  材料:黄芪15克、红枣20个,加适当的水

  功效:黄芪具有益气固表、改善表虚的功效,而且性状温和,是适合宝宝食用的一种中药材

  做法:宝宝由于身体虚弱出现盗汗严重的情况下,建议可用黄芪15克、红枣20个,加适当的水,文火煮1小时左右,体虚的宝宝饮用后能够对盗汗的现象明显改善。

  宝宝盗汗饮食原则

  宝宝盗汗中损失大量维生素B、维生素c,必须注意补充维生素食物,如麦类、粗米、蔬菜、水果,并注意禁食辛辣、刺激、动火食物,如葱、姜韭、蒜、芳香调料等:

  1、补充水分

  大量出汗后要维持机体内环境的水平衡,及时补充足够的水分。水分分多次补给,每次少量。人体液PH值约7.4,呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时,应多选择弱碱性的水,如菜果汁,柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水,如可乐、汽水等。

  2、补充矿物质与微量元素

  出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失,如不及时补充,可引起缺水和缺钠,严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐,但最好不要超过1克,过多会增加以后患高血压病的危险性。

  同时,随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意,长期缺钾的小孩,在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友,要及时补钾,以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物,通常各种植物性食物钾含量高,比如新鲜蔬菜和瓜果,另外各种豆类含钾特别丰富,黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外,随同汗液还有一定量的铁损失,所以也要适当补充铁,如肝脏、蛋黄、豆类等食物。

  3、补充蛋白质

  较长时间及较大量的排汗,机体可出现负氮平衡。这是因为氮会随汗排出;失水可促进组织蛋白分解,血皮质醇浓度升高,也可使蛋白质分解代谢加速,从而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能减弱,这时粪便排氮也增多。因此应适当增加蛋白质的摄入量,但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例,饮食蛋白质中应有50%来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品。因为据研究发现,汗液中氨基酸有1/3以上是必需氨基酸,特别是赖氨酸最多。

  4、补充维生素

  大量汗液排出,还会导致一些维生素的损失,主要是水溶性维生素。特别是维生素C,其次还有维生素B1,维生素B2等。因此应尽量补充富含维生素C的食物(蔬菜与水果),富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类,其次是豆类等)的食物。

  5、热量供给

  出汗多会影响能量代谢,机体消耗增多,可适当增加10%热能。但此时,唾液、胃液、肠液和胰液分泌减少,胃液酸度降低,肠液中消化酶下降;由于饮水中枢兴奋使食物中枢抑制,出现食欲下降。如果勉强增加食量会适得其反,影响食欲。因此,保护和促进食欲才是关键。饮食烹调时要选择清淡的、易消化吸收的食物,并注意色香味,经常变换花色品种,少量多餐。

  6、平衡膳食

  人体需要40种以上的营养素以维持机体的基本生理功能,缺一种,就会有一种病,小儿也不例外。所有的营养素不可能由同一种食物来提供,因此,膳食要多样性,不可养成偏食的习惯

  总结:宝宝出现盗汗一定要多注意保养了,日常生活中要注意给宝宝的膳食营养均衡,注意补充维生素和蛋白质等营养物质。还要给宝宝多喝水,保持适当的运动。对于宝宝的身体健康,免疫力的提高都是有很大的帮助的。

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