宝宝盗汗怎么办 吃什么好

　　宝宝盗汗是怎么回事，很多妈妈们都会问这个问题了，有些妈妈们会想要通过食补的方式来进行补充营养。那么，宝宝盗汗吃什么好的比较快呢，有哪些食物对于宝宝盗汗的情况有所帮助。宝宝出现盗汗情况，饮食有哪些规则，想要了解这些的朋友就一起来看一下吧。

　　宝宝盗汗吃什么好得快

　　核桃莲子糊

　　功效：主治脾虚盗汗

　　材料：核桃30克，莲子肉30克，黑豆15克，淮山药15克。

　　做法：将上面介绍的四种食材烘干磨成细粉，每次按照宝宝吃的食量，用粉煮成米糊来吃。可以适当的加一些调料，做成咸味或者是甜的。在煮的时候也是可以适量的加一些大米或者面粉，这样会使得它的汁更加浓稠。

　　黑豆小麦粥

　　功效：主治阴虚盗汗

　　材料：黑豆，小麦

　　做法：黑豆、小麦各50克共熬粥食用

　　黑豆圆肉大枣汤

　　功效：主治小儿表虚不固或营卫失调型汗证

　　材料：黑豆30克、龙眼肉10克、红枣30克

　　选择上面的三种食材，放置在砂锅中。加入适量的水煮，用文火煮上一个小时就可以以。每天吃两次，吃完，连续吃15天左右属于一个疗程。

　　山药汤

　　适用：脾胃虚寒引起的体虚多汗

　　功效：容易盗汗的宝宝们，妈妈可以给宝宝做一些山药汤、山药粥之类的食物。山药能够滋补养胃的功效，还能够健脾补虚，宝宝吃一些山药对于脾胃的功能有很好的改善作用，身体也会更加强壮。虚寒多的问题也会有所改善。

　　黄芪红枣汤

　　适用：体虚患儿(若不是小孩体虚，不要随便给孩子吃黄芪等补品)

　　材料：黄芪15克、红枣20个，加适当的水

　　功效：黄芪具有益气固表、改善表虚的功效，而且性状温和，是适合宝宝食用的一种中药材

　　做法：宝宝由于身体虚弱出现盗汗严重的情况下，建议可用黄芪15克、红枣20个，加适当的水，文火煮1小时左右，体虚的宝宝饮用后能够对盗汗的现象明显改善。

　　宝宝盗汗饮食原则

　　宝宝盗汗中损失大量维生素B、维生素c，必须注意补充维生素食物，如麦类、粗米、蔬菜、水果，并注意禁食辛辣、刺激、动火食物，如葱、姜韭、蒜、芳香调料等：

　　1、补充水分

　　大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。人体液PH值约7.4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水，如可乐、汽水等。

　　2、补充矿物质与微量元素

　　出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐，但最好不要超过1克，过多会增加以后患高血压病的危险性。

　　同时，随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意，长期缺钾的小孩，在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及时补钾，以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物，通常各种植物性食物钾含量高，比如新鲜蔬菜和瓜果，另外各种豆类含钾特别丰富，黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外，随同汗液还有一定量的铁损失，所以也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。

　　3、补充蛋白质

　　较长时间及较大量的排汗，机体可出现负氮平衡。这是因为氮会随汗排出;失水可促进组织蛋白分解，血皮质醇浓度升高，也可使蛋白质分解代谢加速，从而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能减弱，这时粪便排氮也增多。因此应适当增加蛋白质的摄入量，但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例，饮食蛋白质中应有50%来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品。因为据研究发现，汗液中氨基酸有1/3以上是必需氨基酸，特别是赖氨酸最多。

　　4、补充维生素

　　大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素。特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2等。因此应尽量补充富含维生素C的食物(蔬菜与水果)，富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等)的食物。

　　5、热量供给

　　出汗多会影响能量代谢，机体消耗增多，可适当增加10%热能。但此时，唾液、胃液、肠液和胰液分泌减少，胃液酸度降低，肠液中消化酶下降;由于饮水中枢兴奋使食物中枢抑制，出现食欲下降。如果勉强增加食量会适得其反，影响食欲。因此，保护和促进食欲才是关键。饮食烹调时要选择清淡的、易消化吸收的食物，并注意色香味，经常变换花色品种，少量多餐。

　　6、平衡膳食

　　人体需要40种以上的营养素以维持机体的基本生理功能，缺一种，就会有一种病，小儿也不例外。所有的营养素不可能由同一种食物来提供，因此，膳食要多样性，不可养成偏食的习惯

　　总结：宝宝出现盗汗一定要多注意保养了，日常生活中要注意给宝宝的膳食营养均衡，注意补充维生素和蛋白质等营养物质。还要给宝宝多喝水，保持适当的运动。对于宝宝的身体健康，免疫力的提高都是有很大的帮助的。