雾霾天气宝宝吃什么好呢?

随着空气质量的恶化,雾霾天持续,最先中招的是抵抗力弱的孩子,尤其是5岁以下宝宝,那么宝宝如何在雾霾天气防病呢?雾霾天气宝宝吃什么好呢?今天我们邀请养生专家为大家介绍一下。

吃什么能清肺对抗雾霾？

吃什么能清肺，对抗雾霾的饿伤害，现在已经成为越来越多的人关注的问题，养生专家表示，的确有些饮食是能够帮助增强呼吸道抵抗力，预防呼吸道疾病的，下面小编就向大家推荐几种能清肺对抗雾霾的食物。

雾霾天吃什么药膳能清肺

雾霾对健康的影响是十分严重的，所以雾霾天吃什么对身体好，是现在大家都在关心的问题，小编整理了一些适合雾霾天食用的有清肺润肺功效的饮食清单，供大家参考。

雾霾天气怎样运动？在家里跳绳更好

雾霾天气如何运动好?对于喜欢运动的人来说，雾霾天气比较麻烦。对此，南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖建议，不妨在室内跳绳，不但能强身健体，而且工具简单。

雾霾天气运动危害大这些事项注意

现在,随着汽车尾气和工厂排放的废气等污染物增加,尤其是在冬天,污染物更不容易扩散,造成阴霾天气,城市雾霾天气是很常见的,许多人在雾霾天仍然坚持运动,事实上这是不正确的,大雾天游戏对人体造成巨大的伤害。

雾霾天气给孩子清清肺

发布于 2013-01-15 17:02

　　最近，全国各地雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，家长也应该让宝宝不时食用一些清肺的食物，帮宝宝清火去毒。

　　雾霾天气给宝宝的清肺食谱

　　雪梨百合润肺汤

　　原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒

　　做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。>>推荐阅读：孩子吃熟板栗可以和胃健脾

　　功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

　　黑木耳粥

　　原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量

　　做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

　　功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

　　银耳莲子百合排骨汤

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许

　　做法：将上述选料清洗之后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　润肺豆浆粥

　　原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量

　　做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　猪血菠菜汤

　　原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量

　　做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)

　　此外，家长还要让宝宝多喝水，多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果，助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。

　　功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。

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