喝果汁危害大，还敢喝吗

不论是女性还是儿童，都喜欢喝果汁，但是喝果汁的危害大，大家可能不知道，它可以导致骨质疏松，有损牙齿健康，甚至是癌症。

适宜宝宝秋季喝的鲜榨果汁

炎热的夏季眼看就要过去，秋高气爽的季节，给宝宝喝什么果汁好呢？我们在之前提到了宝宝喝果汁也要分月龄添加，对不同月龄的宝宝添加果汁的方法做了详细的介绍。今天，小编将要为您介绍几款适合宝宝秋季喝的果汁。

宝宝喝果汁能预防肥胖吗原理是什么

水果汁要以新鲜水果为原材料历经物理学方式如榨取、抽滤、提纯等获得的液汁商品，通常就是指纯水果汁或150%水果汁。水果汁按形状分成回应水果汁和浑浊水果汁。

宝宝1岁前别喝果汁的4大理由

除了建议1岁以下婴幼儿不宜喝果汁外，美国小儿科学会也针对不同年龄层孩童的每日果汁摄取量，提出更进一步的建议：1岁至3岁孩童不得超过4盎司（约120CC）；4至6岁孩童不得超过6盎司（约170CC）；

每天喝什么果汁对身体最好

每天适量饮用富含维生素和抗氧化物的果汁对身体有益，尤其是橙汁、蓝莓汁和番茄汁。这些果汁富含维生素C、花青素和番茄红素，有助于增强免疫力、保护心血管健康。

喝果汁对宝宝的牙齿伤害大

发布于 2013-04-25 16:26

　　出于健康目的，大多数父母会让自己的孩子喝些果汁，英国调查显示，大约25%的婴幼儿都经常饮用果汁。然而专家警告这很可能是好心办坏事，因为在水果在被压榨时会释放出更多糖分，同比喝果汁对牙齿的伤害程度要比吃完整水果更大。

　　英国牙医专家警告，现在许多父母允许孩子大量饮用果汁，会危害儿童的牙齿健康。英国牙医协会(thebritishdentalassociation)建议父母限制孩子摄入所谓“健康果汁”和水果冰沙。

　　果汁含糖量高

　　根据英国政府的一项统计数据，25%的儿童经常饮用果汁，还有三分之二的孩子吃糖果、甜食和零食。虽然不添加糖分的果汁是英国政府推荐的每日摄入五种有益饮食之一，但专家指出，榨取果汁时会释放出额外糖分，比吃完整水果更容易损害牙齿健康。因此，儿童不应该饮用超过150毫升的果汁。>>>推荐阅读：宝宝吃饭狼吞虎咽，怎么办?

　　孩子应减少喝果汁

　　英国牙齿健康基金会(britishdentalhealthfoundation)负责人尼格尔·卡特(drnigelcarter)表示，许多父母正在不知不觉地损害自己的孩子的牙齿，因为他们根本不了解果汁的潜在危害。“果汁正在变得越来越受欢迎，它们由天然水果压榨而成，看起来似乎很健康。”他说，“然而，果汁含有非常高含量的糖分和果酸，对牙齿可能造成很大的损害。对于这么低龄的儿童而言，要避免含糖饮食当然是不现实的，不过，确保他们只在吃饭时间摄入糖分很重要。在三餐之间，他们应该只喝水或者喝牛奶。一日三餐，比起一天吃七次到十次的零食，对孩子的牙齿和总体健康都更有好处，最重要的原因之一就是——很多零食都含糖。”

　　含糖食品出现的频繁度高

　　卡特医生强调，水果沙冰对牙齿的伤害更大，因为人们通常不是在吃饭时间饮用这种饮品，而且其中含有的糖分会长时间附着在牙齿上。“孩子吃喝的糖分数量并不是最重要的，他们饮食中的含糖食品出现的频繁度才更关键。”

　　《每日邮报》调查显示，一小瓶橙汁中含有的糖分，等于13块饼干中的含糖量;一小瓶水果沙冰含有的糖分，则等同于三个半甜甜圈的份量。即使是专门针对儿童的饮品，其含糖量也等同于13块牛奶夹心巧克力饼干。

　　饮食专家罗伯特·卢斯蒂格博士(drrobertlustig)指出，饮食糖分过高，会增加人们体重超标的可能性，加重肝脏负担，同时增加心脏疾病和糖尿病的危险。

　　摄入过多糖分的风险，并不仅限于牙齿健康。

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