简单易做的3种宝宝辅食，营养又好吃，还能增加宝宝抵抗力！
发布于 2018-05-29 15:40
作为一个新手妈妈，每天快要累到原地爆炸，尤其是那些还要上班的妈妈。每天不仅要面对工作的压力，还得回家照顾孩子。
而聪明的小编，知道你忙（懒），特别为你准备了3种简单易做，又营养丰富的宝宝辅食。
红薯牛奶泥（适合6个月以上的宝宝）
食材：红薯半个、配方奶或母乳
做法：
1、将红薯洗净去皮，切成小块放入锅中蒸熟。
2、然后把蒸好的红薯放入搅拌机，打成泥。
3、把配方粉冲的调稍微稀点，倒入红薯泥中，搅拌即可。
4、也可以用母乳加到红薯泥里，这样宝宝的吸收更好哟。
红薯中含有大量的淀粉、膳食纤维和胡萝卜素，以及含有多种微量元素，营养价值很高，红薯唯一不足的就是缺少蛋白质和脂肪，而配方奶（母乳）中含有丰富的蛋白质和脂肪 ，正好可以弥补这个缺点，使营养更全面。
雪梨燕麦片粥（适合6个月以上的宝宝）
食材：雪梨1个、燕麦片（可以按妈妈的胃口来，宝宝吃不完妈妈吃）
做法：
1、把雪梨洗净去皮，然后切成小丁，先放在水里煮。
2、等10分钟。
3、放入燕麦片，差不多把燕麦片煮烂就可以了，我是用了20分钟。
燕麦片的营养价值特别高，每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克，完全能够满足宝宝的营养需求。
雪梨可以帮助宝宝消化，让宝宝更有食欲。
南瓜大小米粥（适合6个月以上的宝宝）
食材：老南瓜、大米、小米
做法：
1、南瓜去皮切块，上锅开始蒸。
2、蒸熟，差不多是20~25分钟左右（小技巧：筷子扎一下南瓜，如果能够轻松地穿透就说明南瓜已经蒸熟，可以出锅了）
3、把大米和小米洗净，用小火熬煮。
4、差不多有粘稠感了，就可以把南瓜泥倒进去了。
这3道既简单又有营养的宝宝辅食，你收藏了吗？
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。老南瓜含有丰富的维生素、矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸等微量元素。常吃老南瓜还可以提高宝宝的抵抗力。
上一篇 : 什么时候给宝宝添加辅食？从这3点就可以判断出来
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