春天宝宝吃什么好？

发布于 2020-09-03 09:47

　　春季气温回升，很多家长认为宝宝的护理可以放松一下了，可是熟不知乍暖还寒给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小，注意保暖护理是不能松懈的。当然除了注意保温之外，更重要的还是宝宝的饮食。

　　春季是孩子快速生长的季节，根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平。只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

　　第一、多吃含钙多的食物

　　春天是身体长高最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加，因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说，婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的。再配合食物和户外运动，完全不用额外补充含钙的药剂。给宝宝做面食的时候也可以加入奶粉。做出的面食有奶香味，且营养丰富，宝宝也爱吃。

　　第二、适量补充脂肪类食物，多补充优质氨基酸

　　脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量，因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物。如芝麻、兔肉、鱼肉等，但要记住兔肉不要与芹菜同食。同时，春季是宝宝身体发育加速的季节，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加，多选用鸡肉、牛肉、小米等食物，对宝宝成长有很大的帮助，像牛肉泥就是不错的选择。

　　第三、富含维他命及矿物质的食物

　　春季是多风的季节，比较干燥。宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像野菜和糙粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸。可以适时多吃一些。

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