头上出油厉害怎么办

头上出油厉害可通过调整饮食、保持头皮清洁、使用控油产品等方式改善。

头上出油厉害可能与遗传因素、内分泌失调、不良生活习惯等因素有关。遗传因素会导致皮脂腺分泌旺盛，内分泌失调如雄激素水平过高会刺激皮脂分泌，经常熬夜、高脂高糖饮食也会加重头皮出油。日常应减少油炸食品、甜食及乳制品摄入，选择温和的氨基酸类洗发水清洁头皮，避免过度烫染头发。症状明显时可使用含酮康唑的采乐洗剂或含二硫化硒的希尔生洗剂，帮助调节头皮微环境。严重出油伴随头皮瘙痒或脱发时，需就医排除脂溢性皮炎等疾病。

建议保持规律作息，适当补充B族维生素，避免用手频繁触摸头发加重油脂分泌。