女性产后该如何进行减肥 给你推荐几款女性产后减肥的食疗方法
发布于 2022-05-26 14:45
许多女性害怕生孩子，因为她们害怕分娩后的身体变形，但由于各种需要，这是不可避免的。因此，产后肥胖已经成为许多女性面临的一个问题。分娩后，身体特别虚弱，但许多骄傲的肉确实影响了美丽。大多数母亲也必须给孩子喂食，必须选择合适的方法来消除骄傲的肉，以下是一些食物：
一、醋拌莲藕
材料:
莲藕、海带芽、红萝卜、盐、酱油、白醋、果糖
制作方法:
1.将莲藕去皮，将薄片切入热水中川烫，捞起沥干待凉；将红萝卜去皮，切成小块。
2.海带芽用清水浸泡，用盐水洗净，然后用热水加热，用冷开水浸泡，取出沥干水分，切成小块；与莲藕片和胡萝卜片混合，调味料均匀。
二、丝瓜炖豆腐
材料:
丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱、味精
制作方法:
1.将豆腐洗净，切成2厘米见方块，用开水焯水，然后用冷水浸泡去水；用刀刮丝瓜皮，洗净切块。
2.将油烧至60%或70%热，倒入丝瓜炒至软化，再加入鲜汤、酱油、盐和葱；煮沸后，滚两滚，放入豆腐块，用小火炖约10分钟；看到豆腐鼓起，汤剩下一半时，转向旺火，加入味精，搅拌均匀，倒入芝麻油，然后出锅。
三、黄耆茯苓鸡汤
材料:
鸡腿、魔芋丝、黄芪、茯苓、红枣、盐、料酒
制作方法:
1.鸡腿切块，热水中川烫，捞起沥干；黄芪、茯苓、红枣用清水冲洗。
2.锅里加6碗水煮汤，大火开后转小火煮25分钟左右，加料酒和盐调味，起锅前加入魔芋丝。
四、鸡蓉玉米粥
材料:
红萝卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮鸡胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高汤1碗、清水1碗、盐少许
制作方法:
2.在汤锅中加入汤、水、白米、胡萝卜丁和姜末，先用火煮沸，然后用小火煮20分钟，然后加入鸡肉末、玉米粒和少许盐继续煮10分钟；最后，加入芹菜约1分钟。
1.洗净红萝卜，切小丁；芹菜去叶去根，洗净切芹菜珠；生姜洗净去皮，磨成姜末；鸡胸肉去皮、洗净、切肉末；用白米洗净，用冷水浸泡约30分钟。
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