给你惊喜的6款瘦身霜

随着生活的提高，人们的饮食也在慢慢的发生变化，吃的比以前是越来越好了，所以就免不了出现很多肥胖的人士，于是就想尽各种各样的方法去减肥瘦身，既不想减肥太辛苦又不想减肥太痛苦，就不能选择运动减肥和饮食减。

产后瑜珈减肥给肥胖亮红灯

虽然期待万分，“十月怀胎”过程依旧是那样漫长，直至一朝分娩伴随着惊喜随之而来的竟还有让人烦恼的肥胖赘肉。

快速减肥瑜珈产后早日做辣妈

很多新妈妈在产后都会有大量的赘肉堆积在腰臀部位，如何才能减掉腰臀部位的赘肉呢?就让快速减肥瑜伽来帮你吧，简单的动作不仅有利于塑形，对于身体的恢复也很有帮助!

产后瘦身瑜珈火辣妈咪秀出来

从整个怀孕到生产是一个既漫长又艰辛的过程，而每个女性朋友都有一个顾虑，那就是生完孩子后妈咪们身材却走样，担心自个性感的S型曲线美从此不复存在。

产后瑜珈减肥给你惊喜

Q: 产后瑜珈减肥动作你hold住吗？

想要成为一位母亲是是每个女人的梦想，但是生完宝以后，却发现自己的皮肤变得松弛，没有了胸部。此时广大女性朋友们该如何是好呢?

发布于 2011-10-25 10:29

　　产后的肥胖一直是困扰着准妈咪们，很是烦恼不已!那么产后如何减肥呢?今天小编在此为广大女性朋友们推荐一套简单的产后减肥瑜珈动作，希望对各位准妈妈们能有帮助。

产后瑜珈减肥给你惊喜

　　产后瑜伽的减肥效果：

　　1、提升基础代谢

　　瑜伽中缓慢的呼吸和动作都能有效地将氧气运送到身体各个部位，激活人体的代谢。瑜伽属于有氧运动，能让我们增加脂肪的代谢量。

　　2、舒缓僵硬的身体

　　通过练习瑜伽能促进血液循环，让肌肉和关节更有弹性，而且练习瑜伽对年龄没有太多的限制，让我们可以慢慢地倾听身体的极限。

　　3、深呼吸，放松身心

　　从练习瑜伽慢慢演变成一种禅修的方法，能帮助我们放松头脑，控制食欲，增加对压力的控制，这样就不会出现脂肪无法消耗而导致肥胖的现象产生。

　　4、治疗身体变形

　　很多时候肥胖是因为身体肌肉、骨骼变形而导致的。练习瑜伽能帮助我们矫正这些变形的肌肉和骨骼，从而消除肥胖。

　　前俯身式：

　　这个动作能促进血液流遍全身，增加大脑的供氧量，是完美的瑜伽热身姿势。

　　做法：

　　1、站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。

　　2、呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。

　　3、呼气，慢慢地倾斜上半身，知道双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。

　　其实很多女性朋友们都会认为在坐月子期间，少吃就可以达到减肥的效果，其实不然，少吃既没有达到营养的要求而且还有可能给你带来不良好的负作用。只有通过产后瑜珈的减肥方式，方可安全、健康自然享瘦!

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