育儿经验 宝宝生长关键期怎么做？
发布于 2022-10-10 13:12
春天是儿童生长的关键时期，急需钙、磷等，吃芝麻酱是补充营养的好方法。芝麻酱不仅是一种调味品，而且有其独特的营养价值。它的独特之处在于它所含的许多营养素"四高"，即高钙、高铁、高蛋白、高亚油酸，加上富含磷、核黄素和芳香芝麻酚。这些都是儿童身体生长发育所需的营养素。芝麻酱含钙量特别高，每100克含钙870毫克，仅次于虾皮。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克大白菜。而且芝麻酱味道好，更容易被大家接受。因此，经常给孩子吃芝麻酱对预防佝偻病、骨骼和牙齿的发育非常有益。
每100克纯芝麻酱含铁量高达58毫克，是猪肝的1倍，是蛋黄的6倍。如果你每天吃一汤匙芝麻酱（约10克），你可以吃5.8毫克铁，相当于23克猪肝或80克蛋黄。注意在饮食中经常给孩子们补充芝麻酱，不仅要调整一些孩子偏食厌食症对纠正和预防缺铁性贫血有积极作用。
芝麻酱比瘦肉含有更多的蛋白质，每100克含有21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱是补充蛋白质的可靠方法之一。
目前，市场上销售的儿童食品种类繁多。在成千上万种儿童食品中，没有多少营养丰富的食品，如芝麻酱。因此，家长可以在孩子的饮食中适当添加芝麻酱，尤其是在春天，这对孩子的成长发育非常有益。
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