孕妇睡姿有讲究孕晚期什么睡姿最好？

发布于 2023-04-22 13:03

怀孕到了孕晚期的准妈妈们，一切都要小心，在睡姿的选择上也不要马虎，要选择对宝宝最没有压力最没有危害的睡姿，有时候可能会难受，但为了宝宝，准妈妈们也只能辛苦自己了。那么，孕晚期什么睡姿最好呢?

孕晚期什么睡姿最好?错误睡姿分析

很多准妈妈们到了孕晚期，都会感到经常失眠睡不好，有些准妈妈们可能以为为了不动胎气，仰着睡最好。其实这是非常错误的观念。

仰睡是准妈妈们的孕晚期睡姿中最不可取的。为什么呢?因为怀孕后的准妈妈们的子宫将会膨胀三十倍左右，基本会达到一千二百克，除此之外，加上羊水以及宝宝的重量，准妈妈们的子宫重量将会达到六千克，对于此时的准妈妈们来说，如果选择仰睡的姿势，那么就会导致子宫后方的腹主动脉受到压迫，由此引发的后果就是对宝宝的供血出现问题，供血不足、供血缓慢等都会威胁到宝宝的健康。

不仅如此，准妈妈们自身的肾脏也会受到严重的影响，尤其是新陈代谢会出现问题，导致体内有毒物质的堆积，引发妊娠中毒，下肢浮肿、恶心、呕吐、胸闷气短，甚至是生命健康受到威胁。

孕晚期什么睡姿最好?正确睡姿介绍

以上小编已经为准妈妈们讲解了错误的睡姿以及会引发的不良后果，那么，孕晚期什么睡姿最好呢?

其实，孕晚期最好的睡姿就是采取左侧卧。这种睡姿也最有利于准妈妈们入睡。

首先，我们的心脏在左边，左侧卧有利于减轻子宫对下腔静脉的压迫，血液能够较为顺畅的流回心脏，血流量正常了，肾脏的压力也就减少了，新陈代谢就不会出问题，大脑的供血量也就充足了，准妈妈们患上妊娠高血压的概率也会大大下降。

其次，左侧睡也有利于准妈妈们的子宫动脉血流量的正常供应，宝宝就能够及时的吸收到营养物质，避免胎盘血液供给不足造成宝宝的健康受到不该有的威胁。

最后，怀孕到了孕晚期，准妈妈们的子宫就会呈现出向右旋转，左侧卧能够改善这种状态，尽量的去平衡，这样也有利于维持子宫对胎儿的正常供氧，对优生优育来说是有很大的意义的。

当然，如果准妈妈们本就患有下肢浮肿或是静脉曲张，那么采取左侧卧就是再好不过的了，您可以在腿下垫一个这头，抬高腿，以利于血液回流，减少腿部的不舒适感，减少孕期的腿部压力。

孕晚期什么睡姿最好?以上就是科学的解释了，想必准妈妈们一定都能够清楚的知道自己接下来应该采取怎样的方式来睡觉了吧!大肚子的时候睡觉确实不方便，也会让准妈妈们变得更加辛苦，但是小编相信，为了您的宝宝，您一定能够顽强的克服困难，度过难熬的最后一个阶段的，对吧?

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