孕初期吃什么好？孕初期推荐5款饮食

发布于 2023-04-25 13:03

十月怀孕是女人一生的使命，对于很多初为人母，特别是一些千辛万苦才终得以怀上宝宝的女人来说，那么孕早期吃什么才能健康有效又能够助妈妈们安胎呢?

怀孕初期孕妈妈吃什么好，是孕妈妈们最为担忧的问题。小编接下来就为孕妈妈们来推荐一些健康有效又能够助妈妈们安胎食谱，希望每一位孕妈妈们在学习并食用了之后，都能清楚地知道初期孕妇吃什么好，以便安全地度过艰辛地怀胎十月，孕育出一个白白胖胖又聪明活泼的健康宝贝。

孕初期吃什么好之粥类

粥类一直都是初期孕妇吃什么好必不可少的一大解答，而喝粥的时机不论是在早上还是晚上临睡前，都是大有裨益的。

阿胶粳米粥

小编要推荐的第一道安胎食谱中的粥是用阿胶来熬煮粳米。在熬煮之前，充分浸泡粳米有利于将粥熬煮得细软爽滑哦!至于要在粳米中加入的水量，就视妈妈们的口味和喝粥的习惯来制定。不过要注意的是，待粳米煮成稀粥之后，不能直接将阿胶投入，而应当事先将阿胶捣碎煮黄，然后再加入煮烂的粳米之中熬煮片刻，添加适量调料即可。

莲子糯米粥

这道粥的制作过程也是相当简单的。准妈妈们只要将清洗干净的莲子与糯米一起置入锅中，等水沸腾之后再熬煮三分钟至五分钟就好啦。莲子是一味极为养生的食材，搭配糯米更有利于缓解准妈妈们在刚怀孕期间产生的腰酸背痛的症状。

孕初期吃什么好之汤类

把汤作为准孕妈妈们怀孕初期的补水饮品也是很不错的选择。

人参南瓜蒂汤

这道汤准妈妈们若是能坚持两日饮用一次，相信一个月之后，你就会明显感觉到宝宝正安安稳稳地躺在你的怀中呢!当然了，若是家庭经济有限，买不起人参，那么直接将南瓜蒂放入锅中煎煮成汤，安胎的效果也是有保证的。

石榴皮汤

对于希望食材获取容易且烹饪又简单的准妈妈们，石榴皮汤是一款不错的选择。准爸爸妈妈们也不要担心石榴皮难以获取，去药房或者药店都可以买到。同时，若还能加一些当归、阿胶和艾叶一起煎煮成汤，那效果就会更甚一筹了。

鸡蛋苎麻汤

孕初期吃什么好是孕妈妈在孕初期至关重要的事，小编相信，认真饮食的准妈妈们最后一定都能孕育一个健康又强壮的宝宝的。

在安胎食谱中这款汤也是准妈妈们在怀孕初期值得饮用的一味汤了。但是，这道汤需要的荔枝叶和苎麻并不是容易获取的食材，如果有能力将这两样食材与三个鸡蛋一起加水煎煮，对孕期准妈妈们养阴补血、清热安胎有很好的效果。这道汤可以一次熬煮，一天之内分三次饮用，每次食用一颗蛋就好了。

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