儿童减肥三部曲

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。

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脸圆很显胖，即使你并不是个胖纸，想让自己更瘦一些，那就先从脸部开始吧，低下头看看脸颊两侧是否有多余的赘肉，如果有，那么就需要瘦脸了。

为您介绍有效的护肤三部曲

忙碌了一天，肌肤处在疲惫的状态，我们更应当注重肌肤的护理。洁面补水精华这三部曲相信大家并不陌生，所以我们要根据成就好皮肤的三步秘诀小心呵护，这样才能让肌肤更紧致、看不出岁月的痕迹。

饮食三部曲有效防止春季长胖

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牙齿美白三部曲

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给小宝宝添加辅食的三部曲

发布于 2024-04-09 18:17

A从完全靠吃奶向吃幼儿食品过渡，这段时期称为断奶期，在这一时期，应逐渐给宝宝增加辅食，减少母乳的比例，从喂粘糊糊状的半流质食品开始，逐步发展到给宝宝喂一些小颗粒状食物。

对婴儿来说，除了母乳以外，水分也是必须的，刚开始时，两次哺乳之间，可喂一些淡菜汤、凉白开，到出生1—2个月时，可喂些果汁。

维生素A、B1、B2、B5、C等，需要量是一定的，无论哪一种不足，都不能使婴儿健康地发育。

婴儿在4—6个月大之前，只要母亲注意饮食的营养平衡，婴儿只吃母乳，就完全可以满足其生长所需的全部营养物质。

B在此之后，就要注意辅食的搭配。

谷类：随婴儿成长按粥汤、稠粥、软饭顺序喂养，谷类的主要成分是淀粉，是主?能源，含蛋白质和维生素，是主食。宜很少量添加，成为??饭的过渡。

薯类：土豆，从断奶期开始可用土豆粥;红薯由于纤维多一点，断奶中对便秘有效。薯类含有维生素C、B1，以及丰富的胡萝卜素，起主食、蔬菜两方面作用。

鱼、肝脏、鸡猪肉等，孩子吃断奶食品稍微习惯后再喂，肝脏从断奶中期开始喂，做肝脏食品时应绞碎或剁碎，肝脏有利于造血，从断奶初到断奶结束，都应给婴儿喂肝脏。

蛋类是优秀的氨基酸构成优质蛋白来源，此外蛋类含丰富脂肪、维生素A、B1、B5和铁。

菠菜、油菜、桔子，含丰富维生素C。C断奶准备从3—4个月的婴儿开始，可在两次喂养中喂果汁，开始喂一勺，每隔2—3天增加一点。

断奶初期（5—6个月）：蛋黄糊、番茄汁、菠菜、土豆糊、粥汤;

断奶中期（7—9个月）;增加蔬菜、肝酱、鱼白肉汤、稠粥;

断奶末期（10—11个月）断奶基本结束，这期间蛋黄泥是很重要的断奶食品。

•宝宝喂养小贴士：

1注意卫生。孩子抵抗力差，易闹肚子，在制食品前，用肥皂把手洗干净，器皿、勺子用开水烫。

2原料选择新鲜的。

3在冰箱里保存食品时，冰箱温度保持在10℃以下，冰箱应保持清洁。

4食品应淡一些，过咸食品会增加婴儿肾脏负担。

5婴儿食品应制成半糊糊半流质状，使宝宝容易吞咽。

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