怀孕第十四周时的饮食要点与指导

发布于 2024-04-25 11:23

准妈妈怀孕第十四周时的饮食要点与指导:

1、饮食指导

a.孕期第94天

食用杏仁干和黄色蔬菜是获得维生素A最好的食物来源。一份南瓜或一份番茄都可以为人体提供丰富的维生素A,接近日需求量的3倍,杏仁干也有同样丰富的维生素A。但一旦摄取的维生素A的含量超过现有需求量的5—10倍,就可使人中毒。最好最安全的方法就是通过适量的食物来代替补充剂补充体内所需的维生素A。

b.孕期第95天

可以食用一些种子类果菜食物,如豌豆和大豆,其中含有丰富的蛋白质和铁。

c.孕期第96天

咖啡煮沸后会出现一种苦味的酸,即鞣酸。如果准妈妈真的想品尝些咖啡,需要注意的地方如下:不将咖啡煮沸,以免咖啡中产生大量的鞣酸;尽量保持咖啡和沸水最少的接触,最好用滴水法:渗滤后的咖啡最好立即去掉渣滓。即使完成以上动作,也请各位准妈妈每日咖啡饮用量控制在2杯以下。

2、孕程跟踪

a.孕期第92天

这段时间可能会出现鼻塞和鼻子流血的现象,不要过于慌张,这主要是由增加了血量及雌激素的作用引起鼻膜发胀而导致的。

一鱼流鼻血,各位准妈妈要记住最好的止血办法是压住鼻子两侧(大约在鼻梁中部,多骨组织的下方),轻微将头后仰即可。

b.孕期第97天

为了自己和宝宝的安全,请尽量选用有机类水果或去掉皮的水果(如瓜、香蕉和梨),这是为了各位准妈妈及胎宝宝的健康着想,可以避免在不知情的情况下摄入附在水果上的除虫剂和除草剂等。

食用莴苣或生菜之前一定要清洗干净,但不应该将其浸在水里,浸泡会使其流失维生素,要小心处理,虽然生菜大部分由水分组成,但其也富含维生素A。

c.孕期第98天

这时期的胎宝宝身长120毫米,体重104.5克,身长和体重都比2周前多1倍。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种

回答: 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症,儿童患者常见症状为持续性鼻塞,可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色,质地黏稠,可能倒流至咽喉...

Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗

回答: 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃,有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维,能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用,有助于减...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
卵巢癌可以吃香瓜吗

回答: 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜,但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分,有助于补充电解质和抗氧化,对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...

Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗

回答: 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段,骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...

Q
异维A吃完多久可以备孕

回答: 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物,其代谢产物在体内停留时间较长,可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出,女性患者在停药后至...

Q
有急性牙髓炎平时要注意什么

回答: 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发,表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...

Q
新生儿肺炎的饮食注意什么

回答: 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物,避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物,含有免疫球蛋白和多种营养素,有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养,避免过浓或过...