月子里能吃水果 专家建议多吃水果好处多
发布于 2024-05-20 14:47
中国女性有月子期间，饮食与生活都是为了让女性更好的恢复身体，保养的好不会留下后遗症的，那月子里能吃水果补充维生素吗?坐月子期间吃水果注意注意事项?
坐月子能吃水果吗
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。
坐月子吃水果有哪些好处
水果中含有很多维生素，矿物质以及果胶等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子不能吃什么
其实坐月子的禁忌有很多，一般老一辈的人都会知道。但是新手妈妈们可就不那么了解了。
盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律“，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区:
1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便
民间有种说法:“产前一团火，产后一块冰“，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病“，而蔬菜水果便是“寒凉之物“，所以必须严格忌口。
解释
其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。
2、据说在民间，还有一种说法说的是坐月子期间不可以吃盐
解释
只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐“;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。
上一篇 : 坐月子拉肚子怎么办，2种方法调养坐月子拉肚子
下一篇 : 产妇坐月子吃香椿芽好处多
更多
Q
头皮牛皮癣早期症状有哪些
回答：期间会出现头部皮肤出现瘙痒，出现头皮屑过多，皮肤发红等症状。出现银屑病很难彻底治愈，具体病因还不是很明确，一般出现这种疾病可以使用药物进行治疗的，也可以到正规医院进行皮肤科就诊，在...
Q
手术后同房时需要有采用避孕措施么？
回答：本来就是个短效避孕药，服药期间是可以母乳喂养的。1宫颈息肉术后一般建议禁生存一个月。不要吃辛辣饮食，不要吃咸酸腌渍食品。宫颈息肉的治疗方法有许多，但是由于患者病情不同所以采用的诊病...
Q
吃达英35姨妈不干净
回答：服用达英35治疗多囊卵巢综合症，一般得连续服用一段时间才能够起到治疗效果，像您这种情况应该是在月经的第5天再继续服用达英35，调理3~6个月再去医院做一下激素6项水平检查，查一下卵...
Q
淋巴癌一般有哪些症状？
回答：期淋巴瘤患者可能全身发痒，或局部发痒。随着病情的加重，患者可能出现四肢无力的症状。淋巴瘤诊断后，即使是早期患者也需要考虑放疗和化疗。淋巴瘤主要表现为淋巴结无痛肿大、肝脾肿大、全身各...
Q
甘利欣的功能和副作用是什么
回答：本品具有较强的抗炎、保护有细胞及改善肝功能的作用。药理实验证明，小鼠口服本品能减轻因四氯化碳、硫代乙酰胺和D-氨基半乳糖引起的血清谷丙转氨酶及谷草转氨酶升高。本品还能明显减轻D-氨...
Q
光子治疗痘疤后有后遗症吗
回答：本人做完光子治疗痘疤后，前一个周没敢洗脸，今天洗完脸后皮肤一直红红的，水一沾就红，不知道怎么了，我该怎么办?什么办法能修复?，对于爱美之人来说，美白防晒的方式有很多，想得到有效恢复...
Q
寻常疣偶尔有点疼怎么回事
回答：本问题由签约专家，湖南省中医药研究院附属医院皮肤科和大伟副主任医师为您解答。寻常疣一般没有明显的自觉症状。如果偶尔有点痛药。考虑是不是经常搔抓。呃。出魔。而引起小的感染。寻常疣，它...
Q
经常爱喝茶对于高血糖有影响吗
回答：有高血糖的人群，平时是可以适当的喝茶的，但尽量不要喝茶水过多或者喝太多的浓茶。茶叶中含有比较多的活性物质，可以保护胰岛细胞以及胰岛素正常分泌的作用，对于预防糖尿病的并发症，也是会有...