如何区分抑郁和抑郁症

抑郁症可以自我判断，比如睡眠问题，正常人入睡一般在20分钟内，如果超过20分钟甚至30分钟还不能入睡并且睡得不踏实，白天醒来头脑不清楚，这是一个信号;第二是兴趣是不是和以前一样，比如以前喜欢的事情，现在兴趣下降，也是一个征兆;第三个是个体感觉，如果一段时间精力下降明显，要考虑有没有抑郁可能。出现这些征象后，要做自我评定，去网上做心理测评。推荐两个问卷，一个叫SDS抑郁症的自评问卷;另一个问卷叫PHQ-9，有9个问题，能判断出有没有抑郁的可能。