16+8轻断食可以喝咖啡吗

168轻断食一般可以喝咖啡。168轻断食一般指的是在一天24小时内16个小时不能进食，8个小时可以进食，从而起到减肥的作用。在轻断食期间一般可以喝咖啡，如果是严格按照轻断食的标准，是在8个小时内可以喝咖啡。但通常不提倡168的轻断食方法，因为16个小时不进食，会导致身体营养消耗后，不能得到及时有效的补充，引起营养不良。但是平时也要避免过多喝咖啡，大多咖啡中都含有热量，如果过多喝咖啡就会导致热量摄入过多，不仅会影响到减肥效果，还有可能会导致肥胖。想要控制体重，应采取合理的方法控制饮食，一日三餐，定时定量摄入，避免过多摄入且多吃蔬菜水果少吃油腻的食物，以免脂肪摄入过多。平时还要坚持做体育锻炼，能够燃烧热量。