产妇坐月子能吃紫菜吗

产妇坐月子一般是能吃紫菜的，有助于补充营养。

紫菜富含碘、钙、铁等矿物质以及膳食纤维，适量食用可帮助产妇恢复体力并促进乳汁分泌。紫菜中的碘元素对甲状腺功能有调节作用，而钙和铁有助于预防产后贫血和骨质疏松。紫菜还含有一定量的优质蛋白和维生素B族，对产后伤口愈合和神经系统恢复有益。建议选择无污染、低盐的干紫菜，烹饪时避免过度加热以保留营养成分。可将紫菜与鸡蛋、豆腐等食材搭配做汤，既易消化又营养均衡。

坐月子期间饮食需注意多样化，避免单一食材过量摄入，同时保持充足休息和适度活动。