焦虑症吃什么食物好

焦虑症患者可以多吃一些富含维生素B群的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、香蕉、鸡蛋和牛奶等。这些食物有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠和提高注意力。患者可以多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果和橄榄油等，这些食物具有抗氧化作用，可以缓解身体应激反应，改善心理健康。焦虑症患者应该避免食用含有咖啡因和糖分的食物，因为会加重焦虑症状。患者可以少吃一些加工食品和快餐，因为通常含有高糖、高盐和高脂肪等有害成分。患者应该避免饮酒和吸烟，因为会对身体和心理健康造成负面影响。