一度肥胖是什么意思

一度肥胖的意思是轻度发胖。肥胖是体内脂肪堆积过多而呈现出的一种状态，如果人体进食的热量多于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式存在于体内。正常情况下，成年男性体内脂肪组织的重量会占体重的15%~18%，而成年女性体内脂肪组织的重量会占体重的20%~25%。根据肥胖的严重程度，通常可以分为一度肥胖、二度肥胖、三度肥胖、重度肥胖以及超度肥胖。而一度肥胖通常是体内脂肪组织重量占体重的27.5%~30%，是指受检者出现了轻度的发胖。肥胖不仅会影响个人美观，还会影响个人的身体健康，所以要积极进行改善。平时要控制个人的饮食，减少高脂、高盐以及高糖食物的摄入，比如肥肉、咸菜、糖果等，也可以适当的做一些体育锻炼，能够加快身体的新陈代谢，也有助于体内脂肪的燃烧。