肌腱炎如何保养

肌腱炎进行保养需要注意:首先，避免不良的姿势，已经有肌腱炎，一定要注意避免活动过多、提重物或者局部的持续不良姿势。比如手腕、手指屈伸或者久站、久坐，这些不良的持续活动都会造成肌腱炎加重的情况。其次，是需要进行一定的检查和镇痛治疗。根据肌腱炎疼痛、肿胀情况，应用一些舒筋散寒、活血化瘀的药物，对症减轻疼痛和肿胀。肌腱炎在不疼痛的情况下，还需要进行适当的锻炼，增强肌肉的强度，避免僵硬、粘连。最后，是去正规的医院，请有经验的医师进行一定的康复训练、理疗针灸，都有助于促进肌腱炎恢复。同时，肌腱炎适当地补充一些优质的蛋白质和营养，也对恢复有很好的作用。