男人在家如何检查精子质量 可从3方面自我检测精子质量

男性在家可通过观察精液量、颜色和液化时间三个方面初步评估精子质量。

精液量方面，正常男性每次射精量在2-6毫升，使用干净容器收集后可直观判断。颜色应为乳白或灰白色，若出现黄色可能提示炎症，红色则需警惕血精症。液化时间在室温下通常不超过60分钟，超过该时间可能反映前列腺功能异常。这些观察虽能提供初步信息，但无法替代专业精液分析。精子活力、形态和浓度等关键指标仍需通过医院精液常规检查确认。常见影响因素包括生殖系统感染、精索静脉曲张或内分泌紊乱，可能伴随阴囊坠胀、尿频等症状。

保持规律作息、避免高温环境并均衡摄入锌硒等微量元素有助于维持精子健康。