多大年龄是更年期 揭秘男女性更年期的高发年龄

女性更年期通常发生在45-55岁，男性更年期多出现在50-65岁。

女性更年期以卵巢功能衰退为标志，伴随雌激素水平下降，可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动等症状。男性更年期由睾酮分泌减少引发，常见精力下降、肌肉量减少、性欲减退等表现。女性绝经年龄受遗传、初潮时间、生育史等因素影响，吸烟或化疗可能使更年期提前。男性更年期进程较缓慢，慢性疾病、肥胖、酗酒会加速睾酮水平下降。

保持规律作息、均衡膳食和适度运动有助于缓解更年期不适，建议每年进行骨密度和激素水平检测。