来月经适合吃什么食物

女性在月经期间可以多吃一些富含维生素的食物，也可以多吃一些富含铁元素的食物。1、富含维生素的食物：南瓜、山药、苹果等食物中维生素的含量较高，患者在月经期间可以多吃一些，能够提高身体代谢效率，有利于机体健康。2、富含铁元素的食物：由于在月经期间女性会排出比较多的血液，此时可以适当的吃一些菠菜、瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，能够增加血液的产出。同时女性要保持外阴的清洁卫生，勤换卫生巾。注意保暖，规律作息，保持心情愉悦。