人为什么睡觉爱打呼噜

睡觉爱打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当等因素有关。

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸时气流通过狭窄部位产生震动声响。鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等结构问题会直接阻碍空气流通。仰卧位睡眠时舌根后坠也会加重气道狭窄。长期打呼噜可能伴随睡眠呼吸暂停、白天嗜睡、晨起头痛等症状，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的发生。

轻度打呼噜可通过侧卧睡姿、减重、避免睡前饮酒等方式改善。若存在严重憋气或频繁觉醒，建议到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估，必要时使用持续气道正压通气治疗或手术矫正。日常应保持规律作息，戒烟限酒，避免使用镇静类药物。