产后恢复怎样快

要想产后恢复快，首先就要保证营养均衡、睡眠充足，其次保持心情舒畅、适度运动、卫生清洁也是很重要的因素。由于分娩会消耗产妇大量的体力和精力，对气血损耗较大，所以在产后就要注意调理。饮食上在保证营养均衡的前提下要少食多餐，可以适当多吃一些山药、红枣、银耳、猪肝、红豆、排骨等食物，少吃高脂肪食物，进补也不宜一次性进补过多，应该注意循序渐进，注意清补。同时应适当给房间通风，但最好避免身体部位受风，待身体恢复一些，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床走动。由于产后会排恶露，所以要重视会阴部位的清洁，以免发生生殖道感染。保持心情舒畅。另外，对于产后气血亏虚的人群，也可以适当应用一些补气血的"药胶"，如永盛合阿胶，它组成成份有驴皮，还含有四物汤、黄芪四物汤、金水六君煎、二陈汤这四个经典中药方的成份，具有益气养血的功效，对身体有一定的滋补调理作用。