3周岁宝宝身高才90正常吗

3周岁宝宝身高90厘米属于边缘范围，但具体是否正常需要结合全面的生长发育评估。如果宝宝其他生长发育指标正常，比如体重、头围、精神状态等，可能只是个体差异，但若有营养不良或内分泌异常的表现，应尽快就医。
1、个体差异和遗传因素
遗传是影响孩子身高的主要因素。若父母的身高都偏矮，孩子的遗传身高潜力可能也会略低。但即使遗传因素占主要作用，后天的生活环境和营养状况依然可以显著影响最终的身高。如果是因为基因导致的矮小，一般孩子的生长速度仍会平稳，并大致符合自身的遗传身高潜力。
2、营养不良和饮食习惯
长时间的营养不均衡会直接影响孩子的身高发育。例如缺乏蛋白质会导致骨骼生长受阻，缺钙会影响骨质健康，缺乏维生素D甚至可能引起佝偻病。家长应注意宝宝的饮食结构，确保摄入多样化。建议每天保证充足蛋白质来源，比如鸡蛋、鱼类、豆制品，同时搭配适量的蔬菜和水果，有助于提供均衡的维生素和矿物质。
3、激素或内分泌相关疾病
孩子的身高离不开生长激素的分泌。如果内分泌系统出现问题，比如生长激素缺乏、甲状腺功能减退等，会导致身高增长缓慢甚至停滞。若宝宝显著低于同龄平均身高或者身高增长速度低于5厘米/年，可以到医院进行骨龄评估和激素检测，明确原因后通过药物干预，比如注射生长激素进行治疗。
4、疾病或其他健康问题
一些慢性疾病也可能成为孩子身高落后于同龄人的原因，比如长期哮喘、慢性腹泻等可能会影响营养吸收与生长发育。骨骼异常如软骨发育不良、早产等特殊病史也会拉低身高的增长速率，这部分需要医生进行精准诊断，并根据疾病种类采取专业治疗，比如钙剂补充、理疗改善骨发育等。
5、睡眠和运动
生长激素的分泌高峰在夜间深度睡眠时。长期缺乏睡眠可能抑制其分泌，从而减慢骨骼生长。家长需保证宝宝每天有10-12小时的优质睡眠。适量运动也能促进骨骼健康，比如跳绳、拍球、体操等简单项目，能够激活骨骼的拉伸和增长。
宝宝身高发育是否正常需要多方面综合判断，若有明显异常，应尽早咨询以便进行专业评估和干预；同时合理规划营养、睡眠和运动，为孩子的成长提供更好的良性环境。