膝盖扭伤恢复性训练

膝关节扭伤之后，根据损伤的时间不一样，我们做康复训练的方法也不一样，好的训练方法能够减轻疼痛，促进疾病的恢复，不正确的训练方法能够加重病情，所以康复训练，一定要在医生和康复师的指导下进行，在早期主要是休息、制动等治疗方法，或者是膝关节周围肌肉的等长收缩，这种训练能够减轻膝关节的疼痛肿胀，随着病情的好转，当疼痛肿胀减轻以后，可以做膝关节无痛下的屈伸功能锻炼，这种锻炼早期的时候可以免负重下进行，到韧带或者是膝关节囊恢复之后，要做一个肌力的训练，目的还是恢复膝关节周围肌肉的力量。在早期主要是休息、制动，可以进行膝关节周围肌肉的等长收缩训练。