最佳的睡眠时间段是什么时候?
1人回答
提问时间：2024-05-28 07:02
医生回答
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-05-28 07:53
最佳的深度睡眠时间段为晚上十点到第三天早上七点，要根据不同的年龄阶段来选择深度睡眠的时间，同时要留意始终保持深度睡眠的环境安静以及空气流通。白天适当的实施活动锻练，始终保持规律的生活习惯有助于身体的健康，同时在饮食方面要防止吃辛辣极冷的刺激性食物，否则容易干扰深度睡眠。
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提问时间：2024-05-28 07:02
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-05-28 07:53
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