最佳睡眠时间是什么时候？
1人回答
提问时间：2024-04-26 17:30
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-04-26 18:26
对于您的情况主要是心理压力大的原因，一般是要确保8个小时的睡眠时间，也是要大幅提高深度睡眠质量，可以忍耐消化钙和维生素，增强营养，保持良好的心情，另外也是要留意适当的锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，多用热水泡脚等都是可以调养深度睡眠的情况。
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提问时间：2024-04-26 17:30
李芸 主任医师
回答时间：2024-04-26 18:26
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