头痛后脑勺疼痛怎么办

头痛后脑勺疼痛可能与肌肉紧张、颈椎病、高血压等因素有关。

头痛后脑勺疼痛时，可通过热敷颈部、调整坐姿、服用止痛药物等方式缓解。肌肉紧张多由长时间保持固定姿势或精神压力过大导致，表现为后脑勺持续性钝痛，热敷和按摩有助于放松肌肉。颈椎病引起的头痛常伴随颈部僵硬和手臂麻木，需避免低头并适当活动颈椎。高血压患者可能出现搏动性头痛，测量血压并遵医嘱服用降压药物是关键。若疼痛剧烈或持续不缓解，可能存在颅内病变风险。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意劳逸结合。