温水泡脚有什么好处

温水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠质量。

温水泡脚时，水温刺激足部血管扩张，加速下肢血液循环，对久站久坐人群可减轻腿部酸胀感。足底分布着多个反射区，适当刺激可能帮助放松神经，缓解精神压力。冬季泡脚还能提升足部温度，改善手脚冰凉症状。泡脚过程中全身微微发热的状态有助于缩短入睡时间，对轻度失眠有一定辅助作用。但需注意糖尿病患者、静脉曲张患者及皮肤破损者应谨慎操作，避免烫伤或病情加重。

建议使用40-45℃温水浸泡15-20分钟，水位没过脚踝为宜，可加入适量生姜或艾叶增强温经效果。