卵巢早衰怎么运动

卵巢早衰一般可以通过有氧运动、抗阻力训练等方式进行辅助治疗。1.有氧运动：患者可以适当进行游泳、慢跑等有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。但是要避免做剧烈运动，也要避免过度劳累，以免加重病情。2.抗阻力训练：如果患者的体质比较好，也可以在医生指导下通过抗阻力训练的方式进行改善，比如哑铃卷腹、俯卧撑等，从而达到锻炼的目的。除此之外，还可以通过瑜伽、太极拳等方式进行辅助缓解。日常生活中要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。同时还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如有不适症状，建议及时就医治疗。