遗精后乏力好几天了怎么改善

遗精后乏力好几天了，平时要注意以下7个事项：1.晚上睡觉时，不要盖过多、过厚的被子而且内裤不宜过紧。2.平时不要看过多的不良书刊、影片、图片等，养成良好的性习惯。3.避免过度手淫，性生活要节制。4.平时生活要规律，按时入睡，保持心情舒畅，积极乐观的生活。5.在饮食上要避免辛辣食物的摄入，避免烟、酒、咖啡等刺激性的物质。6.积极参加健康、有意义的体育锻炼，以增强抵抗能力。7.在睡觉前可以用热水洗脚或者反复搓揉足底，保证充足的睡眠。