肚子总是胀气还便秘怎么弄

根据您所讲述的情况，肚子胀气，有很多屁，有些便秘，是怎么回事根据您所讲述的情况，胃扭摆缓慢，消化不良惹来的便秘现象。纾解便秘:1、饮食中必须有足量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果个。3、主食不要太过精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，互相配合腹部针灸或转腰，让水在肠胃扰动，增加通便效用。君凌天冕都应多饮凉开水以助润肠通便。5、实行适当的体力，增加体育锻炼，比如说仰卧屈腿，深蹲立正，骑自行车等都能增加腹部的运动，增进友谊胃肠扭摆，有助于增进友谊排便。