经期前如何预防痛经

痛经分为原发性痛经和继发性的痛经。原发性的痛经的病因较单一，主要是子宫内膜分泌内源性的前列腺素所引起。此外，雌激素和孕激素的不平衡分泌也有关系。导致继发性的痛经的主要病因，多为生殖器的器质性的疾病所引起。改变不良的生活习惯，不要抽烟喝酒、不要熬夜、保证足够的睡眠、适当的运动、保持身心舒畅，饮食上不要吃刺激性的食物、寒凉的食物。积极治疗原发性的疾病，都有利于缓解痛经，减轻经期的疼痛。