腰疼是什么原因引起的

腰疼可能由久坐、姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。久坐或长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引发疼痛。姿势不良，如弯腰驼背，会增加腰椎压力，长期如此可能造成腰椎损伤。肌肉劳损多因过度运动或突然用力，导致腰部肌肉拉伤或扭伤。腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外力作用，导致椎间盘突出压迫神经，引起疼痛。骨质疏松则多见于老年人，骨密度下降使腰椎承重能力减弱，容易发生骨折或疼痛。日常生活中，注意保持正确姿势，避免久坐，适度运动，增强腰部肌肉力量，有助于预防腰疼。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。