跖骨骨折70天康复训练

康复锻炼包括以下三个方面：第一是活动，第二是肌力，第三是周围韧带的本体感觉。首先第一个就是活动度的锻炼，因为70天以后骨折基本上愈合，这个时候要主动的背伸跖屈，同时旋转踝关节，如果主动受限或者困难，可以在别人帮助的情况下进行活动，达到正常的状态。第二个要积极进行功能锻炼，因为骨折70天往往是早期固定，这个时候肌力会逐渐减退，要想恢复正常的行动，必须把肌肉功能锻炼上来，这个时候可以用一些特殊的方法，比如对抗锻炼，比如背伸的时候抗阻，跖屈的时候抗阻，内旋外旋的时候也进行抗阻，内翻外翻的时候也可以进行抗阻，通过这些把肌肉功能锻炼上来。第三个就是锻炼周围韧带的本体感觉，可以踩到球上，这样可以练本体的感觉，但是这种锻炼一般要确定骨折已经完全愈合了，没有任何症状的时候才能锻炼这方面的功能。